熬夜苦读——可以让我们在考试中考得更好吗？英国Royal Holloway University心理学讲师Jakke Tamminen说，不要熬夜苦读！

 

在Tamminen进行的研究项目中，参与者学习新的词汇，然后整夜保持清醒。  

   

Tamminen在几个晚上后、一周后，测试他们对这些单词的记忆。即使过后恢复睡眠，参与者在回忆这些单词时，与未被剥夺睡眠的参与者相比，他们的速度明显落后。

 

Tamminen说，睡眠是学习过程中的重要部分，即使一个人在睡觉时，大脑仍然在学习。当我们进入深层睡眠阶段的时候, 大脑不但会帮助我们巩固白天学习到的新知识，还让我们变得更具想象力和创造力。

 

睡眠对于正在求学的学生来说，真的是太重要了。

 

资料取自BBC Future, Why Sleep Should Be Every Student’s Priority